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                    活跃脑细胞,动舌头最简单
                    来源:www.rosa-sanat.com 发布时间:2018年09月15日
                    每天坚持一个动作,脑不萎缩、80不痴呆
                    皮肤老了,会出皱纹、长老年斑,我们能看到;头发老了,会慢慢变白,我们也能看到;但是,大脑老了、萎缩了,如果不是去医院检查,我们不能直接看到!
                    而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!
                    年纪大了记忆力就下降不是必然,脑萎缩才是根源。
                    很多人以为年纪慢慢大了,以为出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?
                    北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说:
                    多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状,都可能与生理性的脑萎缩有关!
                    据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。
                    科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
                    因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!
                    1
                    吐舌头
                    舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。
                    2
                    转舌头
                    让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。
                    3
                    舌头舔牙齿
                    将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。
                    这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建议早晚各做一次。
                    大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行!
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