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                    长按这个穴位,有助于睡眠!
                    来源:www.rosa-sanat.com 发布时间:2018年09月20日


                    西安LG塑胶地板在中国睡眠研究会发布的数据看出,24.6%的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。

                    医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳,不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁,还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。

                    一、好睡眠的标准

                    我们1/3的生命在睡眠中度过,人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,想要有个好身体,必须先有好睡眠。

                    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。好睡眠的标准有哪些呢?来看看你的睡眠质量如何?

                      上床后10-20分钟入睡;

                      睡眠中不醒,或偶尔醒来又能快速入睡;
                      夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记;
                      早晨醒来精力充沛,无疲劳感;
                      睡眠中没有或很少做噩梦和异常行为。
                    各年龄段最佳睡眠时间,大家参照一下:

                    二、小穴位解决失眠问题

                    “睡觉为养生之首,一夜不眠,百日补不回来。”失眠的危害如此之多,今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

                    【位置】
                    手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。取穴时,应正坐,仰掌的取穴姿势。

                    【按神门穴的作用与好处】
                    1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。

                    2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心神病证。

                    3、治疗高血压。

                    4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。

                    【方法】
                    用指腹轻轻按揉,感觉有酸胀感即可,时间约5~6分钟为好。

                    中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可,对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着很不错的效果。

                    【穴位疗法及注意事项】
                    按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。

                    陕西优耐特建筑材料有限公司主要代理销售韩国乐金华奥斯、法国洁福、荷兰福尔波、德国诺拉等国际知名品牌弹性地板,广泛应用于办公、教育、医疗、银行、体育、商业、工业厂房、交通等领域。为了保障供给,公司长期稳定库存达15万㎡左右。


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