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                    立夏翌日丨弹性地板助你拥有高质量的好睡眠
                    来源:www.rosa-sanat.com 发布时间:2019年05月08日

                    光阴似箭,日月如梭。不知不觉就到了二十四节气中的立夏节气,这是24节气中的第7个节气,是夏天的开始。天气逐渐炎热起来,我们也要做好立夏养生才能保证身体的健康。那么我们如何才能做好立夏养生呢?

                    “立夏”后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时在饮食上还过于油腻,就容易造成身体内、外皆热,从而出现上火、痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。“立夏”以后饮食应注意“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。

                    到了夏天,心阳颇为旺盛,功能强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,容易暴躁,发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。“春夏养阳”,养阳重在“养心”。

                    立夏后,白天越来越长,黑夜越来越短,中医专家提示:立夏过后,可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应尽可能在23点到1点(子时)阶段入睡。由于晚睡早起,睡眠时间较冬季缩短,不少人总出现打盹现象。对此,建议增加午睡。而11点到13点进行午睡的最佳时间,且午休半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。

                    弗洛伊德说过,梦是通往潜意识的捷径。在安宁的睡眠中,原本浮躁、不安的情绪都会得到舒缓。对于生活在高压力快节奏中的现代人来说,高质量的睡眠显然已经成了一种奢侈品。而要改善睡眠质量,必须营造一个安静的睡眠环境,科学研究表明,适合人们健康睡眠的噪声应该低于30分贝。弹性pvc塑胶地板特有的表层和塑胶发泡垫层经无缝处理后,具有普通地面材料无法相比的吸音性能,可充分起到吸音、隔音的功能,其吸音可达20分贝,有助于营造静谧的卧室睡眠环境。

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